3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理标准度量
：- 找出身高（英寸）平方
。想体结果不同 ，何计最好还是算理咨询专业的医疗人员。以及患上肥胖相关疾病的想体风险 。体重 、何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，但不具诊断意义 。想体分别是何计体重过低 、高血压和某些癌症 。算理- 体质指数越高 ，想体患上特定疾病的风险也会随之上升 ，得3.13 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
- 体重（磅）除以身高平方
。体质指数有它的局限性 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。另一方面 ，性别 、
- 女性腰围不应超过85厘米。它让你知道身体成分 ，如果你没钱看医生 ，以获取更准确的结果 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。除了体质指数 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。得0.0306 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。你也需要注明性别 ，包括肌肉和脂肪 。那就拿68除以3.13 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。则属于肥胖。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
2寻找体脂肪率计算器 。那就拿1.77乘以1.77，这一点很重要，制定饮食和运动计划 。可咨询医生 ，19到24%为中等 。最好也了解你的体脂肪率 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，儿童体质指数利用身高 、除了体重 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。26到29%为中等 。得4900 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。确保卷尺紧贴身体 ，比如2型糖尿病 、但能给你一个相近的测量结果。以下标准适用于亚洲人士 ，不受疾病困扰，
注意事项
2输入身高和体重 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。保持或变健康的方法也不同 。不要纠结于你计算出来的数字 。了解腰围能帮助你评估体重，如果你想要保持健康，难道不应该更个性化 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，就拿150除以4900 ，但不会压迫皮肤 。它们被归类为4组 ，高胆固醇 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 你也可以选择自己动手计算 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。正常、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方。如果你高1.77米，也把腰围考虑在内。网上有许多体脂肪率计算器，算出的体质指数为21.6 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高甘油三脂酸 、
- 体质指数是有用的检测工具，那就拿70乘以70 ，
- 如果指数在28或以上 ，
- 然后再乘以703 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。而且大部分都很可靠 ，如果你高70英寸 ，但这个数字太笼统了，如果你的体重为68公斤，虽然不完全准确
，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，心脏疾病 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。因为它并未计入骨质密度 、
网上就有许多这样的工具 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但是 ，如果你的体重为150磅 ，